सोम्निफोबिया के लक्षण, कारण, जोखिम कारक व इलाज

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अच्छी नींद लेना हर व्यक्ति के लिए जरूरी होता है, लेकिन कई लोग रात की पूरी नींद नहीं ले पाते हैं. तनाव, थकान या फिर कोई मेडिकल कंडीशन खराब नींद के मुख्य कारण हो सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को सोने से ही डर लगता है. इसे सोम्निफोबिया के रूप में जाना जाता है. इस स्थिति में व्यक्ति नींद को लेकर पूरे दिन भर चिंता में रह सकता है. यह चिंता व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई पैदा कर सकती है. मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन या दिल की धड़कन का तेज होना आदि सोम्निफोबिया के कारण हो सकते हैं. ऐसे में एक्सपोजर थेरेपी व कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी आदि से इसका इलाज किया जा सकता है.

आज इस लेख में आप सोम्निफोबिया के लक्षण, कारण व इलाज के बारे में विस्तार से जानेंगे-

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