विटामिन-बी12 की कमी से डिप्रेशन, लक्षण व इलाज

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विटामिन-बी12 एक जरूरी पोषक तत्व है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए बनाने में मदद करता है. यह शरीर को तंत्रिका और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है. नॉनवेज, डेयरी उत्पाद और अंडे में विटामिन-बी12 पर्याप्त मात्रा में होता है. वहीं, अधिकतर लोगों को विटामिन-बी12 की कमी का सामना करना पड़ता है. इसकी वजह से उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी परेशान होना पड़ता है. आपको बता दें कि विटामिन-बी12 की कमी तब होती है, जब आप इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं या फिर शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से विटामिन-बी12 को अवशोषित नहीं कर पाता है.

आज इस लेख में आप विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण और इलाज के बारे में विस्तार से जानेंगे –

(और पढ़ें – विटामिन-बी12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा)

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