वजन घटाने के लिए कितनी एक्सरसाइज करें, कितना वजन कम करें, एक्सरसाइज क्यों है जरूरी?

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एक्सरसाइज करना सेहत के लिए जरूरी होता है. इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है. एक्सरसाइज करने से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और अन्य हृदय रोगों से बचा जा सकता है. इसके अलावा, नियमित एक्सरसाइज करने से मूड में सुधार होता है और तनाव कम होता है. इतना ही नहीं एक्सरसाइज से नींद में भी सुधार होता है. जो लोग रोजाना एक्सरसाइज करते हैं, वो अन्य लोगों की तुलना में अधिक फिट और हेल्दी रहते हैं. इतना ही नहीं एक्सरसाइज वजन को भी कंट्रोल में रख सकता है. अगर किसी का वजन अधिक है और वजन घटाना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज करना फायदेमंद हो सकता है. अब सवाल यह है कि वजन कम करने के लिए कितनी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

आज इस लेख में आप वजन घटाने और एक्सरसाइज के बारे में विस्तार से जानेंगे –

(और पढ़ें – वजन कम करने के लिए क्या खाएं)

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