मोटापा न सिर्फ व्यक्ति की फिटनेस को प्रभावित करता है, बल्कि कई रोगों का कारण भी बनता है. ऐसे में मोटापे से परेशान हर व्यक्ति वजन को कम करना चाहता है. इसलिए, कुछ लोग एक स्नैक्स को अहमियत नहीं देते, जबकि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार ऐसा करने से सेहत पर विपरीत असर पड़ सकता है. जब कोई व्यक्ति एक टाइम का स्नैक्स छोड़ देता है, तो वह बाद में भूख लगने पर ओवरइटिंग कर सकता है. इससे वजन बढ़ सकता है. ऐसे में स्नैक्स लेना भी जरूरी होता है. स्नैक्स लेने से भूख संतुष्ट होती है, व्यक्ति ओवरइटिंग से बचता है. इसलिए, अगर आप वजन भी घटाना चाहते हैं, तो एक ही समय में अधिक खाने के बजाय छोटे-छोटे स्नैक्स को अहमियत दें. इस दौरान भी अधिक कार्ब्स, कैलोरी और फैट वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए.
आज इस लेख में आप वजन कम करने वाले कुछ हेल्दी स्नैक्स के बारे में विस्तार से जानेंगे –
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