रात को नींद न आने पर अगले दिन के लिए टिप्स

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हर व्यक्ति को कभी न कभी रात में नींद न आने की समस्या का सामना करना ही पड़ता है. रात को नींद न आने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. इसमें तनाव, खराब स्वास्थ्य या फिर रातभर किसी पार्टी में रुकना शामिल हो सकता है. कोई व्यक्ति रात को सोए या फिर न सोए, उसे अगले दिन घर से लेकर ऑफिस तक के सभी काम करने ही पड़ते हैं. ऐसे में रात को नींद न आने से अगली सुबह सभी काम करने में दिक्कत महसूस हो सकती है. अगले दिन थकान, तनाव और नींद आने जैसा महसूस हो सकता है. ऐसे में कुछ टिप्स को फॉलो किया जा सकता है.

आज इस लेख में आप जानेंगे कि रात को नींद आने पर अगले दिन क्या करना चाहिए –

(और पढ़ें – अच्छी गहरी नींद आने के घरेलू उपाय)

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