विटामिन-बी12 शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है. विटामिन-बी12 नसों, रक्त और डीएनए को ठीक से काम करने में मदद करता है. इसे कोबालिन के नाम से भी जाना जाता है. यह विटामिन भोजन में प्रोटीन को बांधता है, फिर छोटी आंत में जाता है और अवशोषित हो जाता है. इतना ही नहीं विटामिन-बी12 शरीर में हेल्दी रेड ब्लड सेल्स का भी निर्माण करता है. वैसे तो महिलाओं के लिए इस विटामिन को जरूरी माना जाता है, लेकिन पुरुषों के लिए भी विटामिन-बी12 उतना ही फायदेमंद होता है. यह पुरुषों की कई परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकता है.
आज इस लेख में आप पुरुषों के लिए विटामिन-बी12 के फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे –
(और पढ़ें – आंखों के लिए विटामिन-बी12 के फायदे)
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