त्वचा के लिए विटामिन-बी12 के फायदे व स्रोत

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विटामिन-बी12 पानी में घुलनशील होता है. इसे कोबालिन के रूप में भी जाना जाता है. विटामिन-बी12 रेड ब्लड को बनाने और नर्व सेल्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है. साथ ही यह कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदलकर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. इतना ही नहीं विटामिन-बी12 बालों, त्वचा और नाखूनों को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है. यह विटामिन त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रख सकता है. इसलिए, कहा जाता है कि एक स्वस्थ शरीर, त्वचा और बालों के लिए शरीर में विटामिन-बी12 का पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी होता है.

आज इस लेख में आप त्वचा के लिए विटामिन-बी12 के फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे –

(और पढ़ें – विटामिन-बी12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा)

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