स्वस्थ रहने के लिए सभी उम्र के लोगों के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी होता है. खासकर बच्चों को नींद की अधिक जरूरत होती है. जब बच्चों की नींद पूरी नहीं होती है, तो वो चिड़चिड़े हो सकते हैं. उन्हें तनाव व स्कूल में परेशानी आदि का सामना करना पड़ सकता है. इतना ही नहीं जो बच्चे पूरी नींद नहीं लेते हैं, उनमें मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डिप्रेशन का जोखिम भी अधिक रहता है. ऐसे में अधिकतर माता-पिता बच्चों की स्थिति को समझ नहीं पाते हैं, लेकिन क्या आप जाते हैं कि मेलाटोनिन बच्चों की नींद को प्रभावित होने से बचा सकता है.
आज इस लेख में आप जानेंगे कि मेलाटोनिन किस प्रकार बच्चों के लिए फायदेमंद है –
(और पढ़ें – मेलाटोनिन हार्मोन के कार्य)
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