क्या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से वजन कम होता है, फायदे, कितनी कैलोरी होती है बर्न

अधिकतर लोग फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ एक्सरसाइज रूटीन को भी फॉलो करते हैं. वे अपनी फिटनेस को बनाने के लिए तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं. साथ ही जिम में जाकर पसीना बहाते हैं. एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए. स्ट्रेचिंग करने से जोड़ों को मजबूती मिलती है, मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, तनाव कम होता है, बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है. इतना ही नहीं स्ट्रेचिंग करने से वजन को भी कम किया जा सकता है. असल में स्ट्रेचिंग कैलोरी को बर्न करके वजन घटाने में मदद करता है.  

आज इस लेख में आप वजन कम करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे –

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