कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ व उनके फायदे

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कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला सबसे आम प्रोटीन है. कोलेजन टेंडन, फैट और लिगामेंट्स में मौजूद होता है. स्वस्थ रहने के लिए शरीर में कोलेजन का अच्छा स्तर होना जरूरी होता है. यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है. साथ ही त्वचा को जवां बनाए रखने में भी मदद करता है. वहीं, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है. जब कोलेजन का स्तर कम होता है, तो त्वचा पर झुर्रियां, महीन रेखाएं और मुंहासे होने की आशंका बढ़ जाती हैं. ऐसे में अगर आपके शरीर में भी कोलेजन कम है, तो आप कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर सकते हैं.

आज इस लेख में आप कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से जानेंगे –

(और पढ़ें – त्वचा के लिए कोलेजन पाउडर के फायदे)

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