ऑफिस में काम करते हुए तनाव में आना आम है. काम से जुड़े तनाव का सामना हर व्यक्ति को ही करना पड़ता है. यह तनाव व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है. एक अध्ययन के अनुसार 18-79 वर्ष की आयु में आधे से अधिक कर्मचारी कार्य सप्ताह के दिनों में खुद को तनावग्रस्त पाते हैं. इस स्थिति में थकान, सिरदर्द, अनिद्रा, भूख में कमी व कमजोरी आदि लक्षण महसूस हो सकते हैं. ऐसे में काम से होने वाले तनाव से निपटना जरूरी है, जिसके लिए बस छोटे-छोटे टिप्स को फॉलो करने की जरूरत है.
आज इस लेख में आप कार्यस्थल पर होने वाले तनाव से बचने के उपायों के बारे में विस्तार से जानेंगे –
(और पढ़ें – तनाव दूर करने के घरेलू उपाय)
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